健康管理は、食事の管理から。自家製食パンの炭水化物の内訳

自家製食パンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （90.9%）
• 砂糖（三温糖） （7%）
• 牛乳 （1.5%）
• パン酵母 （0.56%）
• バター （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	400g	282	g	90.9	%
砂糖（三温糖）	22g	21.7	g	7	%
牛乳	100g	4.8	g	1.5	%
パン酵母	4g	1.7	g	0.56	%
バター	15g	0.03	g	0.01	%
食塩	7g	0	g	0	%