健康管理は、食事の管理から。セロリとわかめともやしの甘酢漬けの炭水化物の内訳

セロリとわかめともやしの甘酢漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• セロリ （41%）
• 生ワカメ （28.9%）
• 和三盆糖 （23%）
• 大豆もやし （5.4%）
• 米酢 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

セロリ	55g	1.8	g	41	%
生ワカメ	40g	1.2	g	28.9	%
和三盆糖	1g	0.99	g	23	%
大豆もやし	10g	0.23	g	5.4	%
米酢	1g	0.07	g	1.7	%