健康管理は、食事の管理から。エビともやしとニラとしめじとキクラゲの炭水化物の内訳

エビともやしとニラとしめじとキクラゲの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （47.4%）
• 大豆もやし （21.4%）
• ぶなしめじ （17.4%）
• ニラ （13.3%）
• 芝エビ （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	5g	4.1	g	47.4	%
大豆もやし	80g	1.8	g	21.4	%
ぶなしめじ	30g	1.5	g	17.4	%
ニラ	20g	1.1	g	13.3	%
芝エビ	40g	0.04	g	0.47	%
植物油	3g	0	g	0	%