健康管理は、食事の管理から。牡蠣パスタの食物繊維の内訳

牡蠣パスタの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （41.4%）
• にんじん （25.6%）
• ピーマン （16.5%）
• ナス （15.7%）
• オイスターソース （0.82%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	150g	4.1	g	41.4	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	25.6	%
ピーマン	中2個	1.6	g	16.5	%
ナス	中1本	1.5	g	15.7	%
オイスターソース	大さじ2杯	0.08	g	0.82	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	0	g	0	%
ワイン（白）	グラス1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
黒こしょう	0g	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
牡蠣	150g	0	g	0	%