健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めの炭水化物の内訳

ニラレバ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レバー（豚） （38.7%）
• オイスターソース （37.8%）
• ニラ （23.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レバー（豚）	150g	3.8	g	38.7	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	37.8	%
ニラ	0.5束	2.3	g	23.5	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%