健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツ　1切れのエネルギーの内訳

ロールキャベツ　1切れのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （27.2%）
• 豚ミンチ （26.8%）
• 卵 （15.8%）
• 乾燥パン粉 （9.1%）
• 玉ねぎ （8.8%）
• その他 （12.31%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	10g	22.4	kcal	27.2	%
豚ミンチ	10g	22.1	kcal	26.8	%
卵	M0.2個	13	kcal	15.8	%
乾燥パン粉	2g	7.5	kcal	9.1	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	8.8	%
牛乳	9g	6	kcal	7.3	%
キャベツ	葉0.25枚	2.9	kcal	3.5	%
固形コンソメ	固形0.1個	1.2	kcal	1.4	%
こしょう	0.25振り	0.09	kcal	0.11	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%