健康管理は、食事の管理から。BBQのエネルギーの内訳

BBQのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （31.4%）
• 和牛ヒレ （22.6%）
• 焼きおにぎり （18.3%）
• ウインナーソーセージ （13%）
• 豚ロース （5.3%）
• その他 （9.33%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	60g	310	kcal	31.4	%
和牛ヒレ	1人前	223	kcal	22.6	%
焼きおにぎり	中1個	181	kcal	18.3	%
ウインナーソーセージ	中2本	128	kcal	13	%
豚ロース	20g	52.6	kcal	5.3	%
とうもろこし	40g	36.8	kcal	3.7	%
玉ねぎ	40g	15.2	kcal	1.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	1.3	%
赤・黄ピーマン	40g	12	kcal	1.2	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	1.2	%
ズッキーニ	30g	4.2	kcal	0.43	%