健康管理は、食事の管理から。BBQの食物繊維の内訳

BBQの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• とうもろこし （28.5%）
• キャベツ （21.4%）
• 玉ねぎ （16.2%）
• 赤・黄ピーマン （15.2%）
• 焼きおにぎり （9.5%）
• その他 （9.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

とうもろこし	40g	1.2	g	28.5	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	21.4	%
玉ねぎ	40g	0.68	g	16.2	%
赤・黄ピーマン	40g	0.64	g	15.2	%
焼きおにぎり	中1個	0.4	g	9.5	%
ズッキーニ	30g	0.39	g	9.3	%
和牛バラ	60g	0	g	0	%
和牛ヒレ	1人前	0	g	0	%
豚ロース	20g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中2本	0	g	0	%