健康管理は、食事の管理から。あんかけうどんのエネルギーの内訳

あんかけうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （81%）
• 豚バラ （17.8%）
• 生しいたけ （0.62%）
• エノキダケ （0.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	351	kcal	81	%
豚バラ	20g	77.2	kcal	17.8	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.62	%
エノキダケ	10g	2.2	kcal	0.51	%