健康管理は、食事の管理から。大根サラダのナトリウムの内訳

大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （57.7%）
• しらす干し （34.5%）
• 大根（根） （7.2%）
• キャベツ （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	57.7	%
しらす干し	大さじ1杯	130	mg	34.5	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	7.2	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.66	%