健康管理は、食事の管理から。にゅうめんの食塩相当量の内訳

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にゅうめんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ 大さじ0.8杯 2.3 g 72.4 %
そうめん(ゆで) 乾麺1束 0.6 g 18.9 %
カツオ昆布だし 1カップ 0.2 g 6.3 %
若鶏モモ 40g 0.04 g 1.3 %
にんじん 20g 0.02 g 0.63 %
みりん風調味料 大さじ0.5杯 0.02 g 0.57 %
小口ネギ 中0.5本 0 g 0 %
木綿豆腐 50g 0 g 0 %
ごぼう 20g 0 g 0 %
大根(根) 中・厚さ2cm 0 g 0 %



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