健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのチキンスープの亜鉛の内訳

かぼちゃのチキンスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （78.9%）
• かぼちゃ （17.2%）
• バジル （3.4%）
• こしょう （0.51%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.2杯	0.14	mg	78.9	%
かぼちゃ	10g	0.03	mg	17.2	%
バジル	1入れ	0.01	mg	3.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0.51	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%