健康管理は、食事の管理から。カレーミルミョンの亜鉛の内訳

カレーミルミョンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 和牛ヒレ （49.5%）
• プロセスチーズ （30.2%）
• じゃがいも （12.7%）
• 玉ねぎ （3.6%）
• カレールー （3%）
• その他 （0.94%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

和牛ヒレ	25g	1.1	mg	49.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.64	mg	30.2	%
じゃがいも	中1個	0.27	mg	12.7	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.08	mg	3.6	%
カレールー	0.8人前	0.06	mg	3	%
にんじん	中0.05本	0.02	mg	0.94	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	mg	0	%