健康管理は、食事の管理から。テールスープのエネルギーの内訳

テールスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （30.1%）
• 卵 （23.3%）
• 若鶏ササミ （22.6%）
• エノキダケ （6.7%）
• 中華だし （6.4%）
• その他 （10.92%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	50g	84	kcal	30.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	23.3	%
若鶏ササミ	60g	63	kcal	22.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	6.7	%
中華だし	3カップ	18	kcal	6.4	%
緑豆もやし	70g	9.8	kcal	3.5	%
ニラ	0.3束	7.4	kcal	2.7	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	1.9	%
味付けのり	8切サイズ1袋	5.4	kcal	1.9	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	1.4	kcal	0.48	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.31	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.13	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%