健康管理は、食事の管理から。カムジャタンのエネルギーの内訳

カムジャタンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （31.2%）
• 若鶏ムネ （29.1%）
• 卵 （19.8%）
• 大豆もやし （5.6%）
• ゴマ （3.5%）
• その他 （10.72%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	中1個	103	kcal	31.2	%
若鶏ムネ	50g	95.5	kcal	29.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	19.8	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	5.6	%
ゴマ	大さじ0.2杯	11.6	kcal	3.5	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	3.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	2.8	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	2.2	%
味付けのり	8切サイズ1袋	5.4	kcal	1.6	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	2.7	kcal	0.82	%