健康管理は、食事の管理から。しめじの味噌汁のエネルギーの内訳

しめじの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （40.3%）
• カツオ昆布だし （24%）
• ぶなしめじ （19.5%）
• 小口ネギ （16.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.2杯	6.7	kcal	40.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	24	%
ぶなしめじ	中0.2株	3.2	kcal	19.5	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	16.2	%