健康管理は、食事の管理から。しめじの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しめじの味噌汁の詳細

しめじの味噌汁の詳細

材料

＊ぶなしめじ 中0.2株 3.2 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.2杯 6.7 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
    16.6 kcal
しめじの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.6 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 252 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 242 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 20.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.4 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
うなぎパイ送る 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
11/17 　つかっと
11/17-場、 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
no title　 　ビービー
今日は 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
1日丸々晴天 　Ｓｅｉ
小春日和 　pushuca
20251117 　rm-112
命日が過ぎた 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ