健康管理は、食事の管理から。残り野菜の味噌汁のエネルギーの内訳

残り野菜の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （37.3%）
• カツオ昆布だし （15.3%）
• エノキダケ （14.3%）
• 大根（根） （13.7%）
• 小口ネギ （10.3%）
• その他 （9.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.25杯	9.8	kcal	37.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	15.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	3.7	kcal	14.3	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.6	kcal	13.7	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	10.3	%
ほんしめじ	中0.2株	2.4	kcal	9.1	%