健康管理は、食事の管理から。残り野菜の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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残り野菜の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ0.25杯 9.8 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.2袋 3.7 kcal
＊ほんしめじ 中0.2株 2.4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
    26.2 kcal
残り野菜の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.2 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 181 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 328 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 24.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 6.8 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.4 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 40.8 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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