健康管理は、食事の管理から。残り野菜の味噌汁のナトリウムの内訳

残り野菜の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （59.5%）
• カツオ昆布だし （37.5%）
• 大根（根） （1.9%）
• ほんしめじ （0.84%）
• エノキダケ （0.19%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.25杯	108	mg	59.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	37.5	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	1.9	%
ほんしめじ	中0.2株	1.5	mg	0.84	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.19	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.06	%