健康管理は、食事の管理から。コチュジャン鍋のエネルギーの内訳

コチュジャン鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （31.5%）
• プロセスチーズ （22.4%）
• さつまいも （13.1%）
• かぼちゃ （9%）
• 玉ねぎ （6%）
• その他 （17.95%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	50g	95.5	kcal	31.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	22.4	%
さつまいも	30g	39.6	kcal	13.1	%
かぼちゃ	30g	27.3	kcal	9	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	6	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	4.9	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	3.6	%
麦みそ	大さじ0.25杯	8.9	kcal	2.9	%
カツオ昆布だし	2カップ	8	kcal	2.6	%
味付けのり	8切サイズ1袋	5.4	kcal	1.8	%
ズッキーニ	中0.25本	5.3	kcal	1.7	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	1.4	kcal	0.45	%