健康管理は、食事の管理から。日の出製麺所ぶっかけうどん（長芋・ナメタケ・ワカメ）のエネルギーの内訳

日の出製麺所ぶっかけうどん（長芋・ナメタケ・ワカメ）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （79.9%）
• めんつゆ（ストレート） （7.8%）
• 長いも （5.8%）
• なめたけ （2.5%）
• ゴマ （1.7%）
• その他 （2.29%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	100g	270	kcal	79.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	7.8	%
長いも	30g	19.5	kcal	5.8	%
なめたけ	大さじ1杯	8.4	kcal	2.5	%
ゴマ	大さじ0.1杯	5.8	kcal	1.7	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	0.8	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	2.7	kcal	0.79	%
ショウガ	5g	1.5	kcal	0.44	%
生ワカメ	1人前	0.88	kcal	0.26	%