健康管理は、食事の管理から。日の出製麺所ぶっかけうどん（長芋・ナメタケ・ワカメ）の栄養バランスを見てみよう

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日の出製麺所ぶっかけうどん（長芋・ナメタケ・ワカメ）の詳細

材料

＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊うどん（生） 100g 270 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊ショウガ 5g 1.5 kcal
＊ゴマ 大さじ0.1杯 5.8 kcal
＊長いも 30g 19.5 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.5袋 2.7 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊なめたけ 大さじ1杯 8.4 kcal
    337.8 kcal
日の出製麺所ぶっかけうどん（長芋・ナメタケ・ワカメ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 337.8 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 71.5 g
 
19.8%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 2190 mg
 
69.5%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 434 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 58.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 61.2 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 9.3 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.8 μg
 
45.8%
 内訳
＊葉酸 63.6 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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