健康管理は、食事の管理から。日の出製麺所ぶっかけうどん（長芋・ナメタケ・ワカメ）の炭水化物の内訳

日の出製麺所ぶっかけうどん（長芋・ナメタケ・ワカメ）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （79.4%）
• めんつゆ（ストレート） （7.3%）
• 長いも （5.8%）
• なめたけ （4.7%）
• 味付けのり （0.88%）
• その他 （1.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	100g	56.8	g	79.4	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	7.3	%
長いも	30g	4.2	g	5.8	%
なめたけ	大さじ1杯	3.4	g	4.7	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.63	g	0.88	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	0.76	%
ショウガ	5g	0.33	g	0.46	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	0.35	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	0.26	%