健康管理は、食事の管理から。ワカメととろろ昆布の味噌汁のエネルギーの内訳

ワカメととろろ昆布の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （35.9%）
• カツオ昆布だし （32.2%）
• とろろ昆布 （15.7%）
• 小口ネギ （11.6%）
• 生ワカメ （4.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.2杯	6.7	kcal	35.9	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	6	kcal	32.2	%
とろろ昆布	0.5人前	2.9	kcal	15.7	%
小口ネギ	中0.2本	2.2	kcal	11.6	%
生ワカメ	1人前	0.88	kcal	4.7	%