健康管理は、食事の管理から。味噌キムチ鍋＆納豆餅のコレステロールの内訳

味噌キムチ鍋＆納豆餅のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （80.7%）
• ハタハタ （17.9%）
• 鶏ナンコツ （1.3%）
• 味付けのり （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	80.7	%
ハタハタ	40g	40	mg	17.9	%
鶏ナンコツ	10g	2.9	mg	1.3	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.16	mg	0.07	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	mg	0	%
緑豆もやし	0.4人前	0	mg	0	%
餅	70g	0	mg	0	%
白菜（キムチ）	1食分	0	mg	0	%
ニラ	0.2束	0	mg	0	%
小口ネギ	中1本	0	mg	0	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.15丁	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1.5カップ	0	mg	0	%