健康管理は、食事の管理から。味噌キムチ雑炊のコレステロールの内訳

味噌キムチ雑炊のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （88.5%）
• タラ（生） （11.4%）
• 味付けのり （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	88.5	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	23.2	mg	11.4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.16	mg	0.08	%
水菜	50g	0	mg	0	%
中華だし	2カップ	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
米・もち米	60g	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.1本	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	mg	0	%
緑豆	5g	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	mg	0	%