健康管理は、食事の管理から。粕汁雑炊のコレステロールの内訳

粕汁雑炊のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （96.3%）
• 塩鮭 （3.4%）
• 味付けのり （0.34%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	96.3	%
塩鮭	切り身0.2切れ	6.4	mg	3.4	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	0.34	%
米・もち米	80g	0	mg	0	%
里いも	中0.5個	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0	mg	0	%
にんじん	中0.05本	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0.25cm	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	2カップ	0	mg	0	%
板こんにゃく	50g	0	mg	0	%
酒かす	1.5人分	0	mg	0	%