健康管理は、食事の管理から。テンジャンチゲのコレステロールの内訳

テンジャンチゲのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （57.3%）
• たらこ （22.2%）
• サンマ蒲焼き缶詰 （17.8%）
• さつま揚げ （2.5%）
• 味付けのり （0.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	57.3	%
たらこ	中0.25腹	70	mg	22.2	%
サンマ蒲焼き缶詰	中1缶	56	mg	17.8	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	8	mg	2.5	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.32	mg	0.1	%
玉ねぎ	中0.01玉	0	mg	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	mg	0	%
マイタケ	中0.25株	0	mg	0	%
じゃがいも	20g	0	mg	0	%
餅	40g	0	mg	0	%
レンコン	中・厚さ0.5cm	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0	mg	0	%
かぼちゃ	20g	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	mg	0	%
大豆	0.5人前	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	3カップ	0	mg	0	%