健康管理は、食事の管理から。ジンギスカン鍋のコレステロールの内訳

ジンギスカン鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （77.2%）
• ラムモモ （22.4%）
• 味付けのり （0.27%）
• 長ネギ （0.14%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	77.2	%
ラムモモ	77g	52.4	mg	22.4	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	0.27	%
長ネギ	中0.2本	0.32	mg	0.14	%
キャベツ	葉2枚	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0	mg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
ニラ	0.25束	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
大豆	1人前	0	mg	0	%
板こんにゃく	100g	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.5本	0	mg	0	%
くずきり（乾）	15g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
とんかつソース	50g	0	mg	0	%