健康管理は、食事の管理から。トマトと魚介のパスタ風のコレステロールの内訳

トマトと魚介のパスタ風のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （70.2%）
• プロセスチーズ （27.3%）
• 長ネギ （1.4%）
• 味付けのり （1.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ササミ	60g	40.2	mg	70.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	27.3	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	1.4	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	1.1	%
かぼちゃ	30g	0	mg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ピーマン	中1個	0	mg	0	%
トマト	中1個	0	mg	0	%
きゅうり	中1本	0	mg	0	%