健康管理は、食事の管理から。いかのナトリウムの内訳

いかのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （80.6%）
• ヤリイカ （19.3%）
• わさび （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	80.6	%
ヤリイカ	80g	136	mg	19.3	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	0.07	%