健康管理は、食事の管理から。しめじのナトリウムの内訳

しめじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.8%）
• ぶなしめじ （1.1%）
• 小口ネギ （0.05%）
• 一味唐辛子 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	98.8	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	1.1	%
小口ネギ	中0.3本	0.12	mg	0.05	%
一味唐辛子	大さじ0.3杯	0.07	mg	0.03	%
黒こしょう	0振り	0	mg	0	%
シシトウガラシ	中0本	0	mg	0	%