健康管理は、食事の管理から。テールスープのナトリウムの内訳

テールスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （89%）
• 中華だし （4.6%）
• 卵 （2.3%）
• 味付けのり （1.9%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.86%）
• その他 （1.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	89	%
中華だし	3カップ	120	mg	4.6	%
卵	M1個	60.2	mg	2.3	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	1.9	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	22.7	mg	0.86	%
若鶏ササミ	60g	19.8	mg	0.75	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.44	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.06	%
緑豆もやし	70g	1.4	mg	0.05	%
米・もち米	50g	0.5	mg	0.02	%
ニラ	0.3束	0.24	mg	0.01	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%