健康管理は、食事の管理から。オリジナルサンドイッチのナトリウムの内訳

オリジナルサンドイッチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （63.3%）
• ケチャップ （30.4%）
• マヨネーズ （4.7%）
• 豚ヒレ （1.1%）
• カレー粉 （0.19%）
• その他 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切0.75枚	244	mg	63.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	30.4	%
マヨネーズ	2g	18	mg	4.7	%
豚ヒレ	10g	4.4	mg	1.1	%
カレー粉	大さじ0.3杯	0.72	mg	0.19	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.16	%
じゃがいも	中0.3個	0.41	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.03玉	0.11	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%