健康管理は、食事の管理から。豆＆コーン＆トマトサラダ のナトリウムの内訳

豆＆コーン＆トマトサラダ のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （67.9%）
• タバスコ （28.5%）
• トマト （2%）
• きゅうり （0.85%）
• 穀物酢 （0.54%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	3g	30	mg	67.9	%
タバスコ	1人分	12.6	mg	28.5	%
トマト	中0.25個	0.9	mg	2	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.85	%
穀物酢	大さじ0.25杯	0.24	mg	0.54	%
大豆	5g	0.05	mg	0.11	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.02	mg	0.05	%
えごま	大さじ0.1杯	0.01	mg	0.03	%
とうもろこし	中0.1本	0	mg	0	%