健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布と豆腐の味噌汁のナトリウムの内訳

とろろ昆布と豆腐の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （47.1%）
• カツオ昆布だし （24.2%）
• とろろ昆布 （18.7%）
• 生ワカメ （9.6%）
• 絹ごし豆腐 （0.25%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.15杯	132	mg	47.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	24.2	%
とろろ昆布	0.5人前	52.5	mg	18.7	%
生ワカメ	5g	27	mg	9.6	%
絹ごし豆腐	10g	0.7	mg	0.25	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.04	%