健康管理は、食事の管理から。鯛とイカのお刺身のナトリウムの内訳

鯛とイカのお刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紋甲イカ （85.6%）
• 鯛 （12.5%）
• 大根（根） （1.9%）
• 大葉 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紋甲イカ	中0.25杯	154	mg	85.6	%
鯛	40g	22.4	mg	12.5	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	1.9	%
大葉	葉3枚	0.03	mg	0.02	%