健康管理は、食事の管理から。ワカメととろろ昆布の味噌汁のナトリウムの内訳

ワカメととろろ昆布の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.1%）
• カツオ昆布だし （26.7%）
• とろろ昆布 （13.8%）
• 生ワカメ （11.3%）
• 小口ネギ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.2杯	184	mg	48.1	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	102	mg	26.7	%
とろろ昆布	0.5人前	52.5	mg	13.8	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	11.3	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.02	%