健康管理は、食事の管理から。コチュジャン雑炊のナトリウムの内訳

コチュジャン雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （32%）
• 中華だし （21.3%）
• 味付けのり （13.5%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （12.1%）
• あられ （10.7%）
• その他 （10.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	32	%
中華だし	1カップ	40	mg	21.3	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	25.5	mg	13.5	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	22.7	mg	12.1	%
あられ	3g	20.1	mg	10.7	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	6.2	%
豚ヒレ	15g	6.6	mg	3.5	%
餅	25g	0.5	mg	0.27	%
米・もち米	50g	0.5	mg	0.27	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.21	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.04	%