健康管理は、食事の管理から。てっぱいのナトリウムの内訳

てっぱいのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （94.8%）
• 真昆布 （3%）
• 剣先イカ （1.8%）
• わけぎ （0.19%）
• 黒砂糖 （0.12%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	94.8	%
真昆布	0.1人前	14	mg	3	%
剣先イカ	寿司0.5貫分	8.4	mg	1.8	%
わけぎ	中3本	0.9	mg	0.19	%
黒砂糖	大さじ0.1杯	0.54	mg	0.12	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.48	mg	0.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.2杯	0.04	mg	0.01	%