健康管理は、食事の管理から。ジンギスカン鍋のナトリウムの内訳

ジンギスカン鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （83.2%）
• 卵 （4.6%）
• 味付けのり （3.9%）
• ラムモモ （3.5%）
• おろしニンニク （2.7%）
• その他 （2.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	50g	1100	mg	83.2	%
卵	M1個	60.2	mg	4.6	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	3.9	%
ラムモモ	77g	46.2	mg	3.5	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.7	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.88	%
板こんにゃく	100g	10	mg	0.76	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.38	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.07	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.05	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.03	%
くずきり（乾）	15g	0.3	mg	0.02	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0.02	%
大豆	1人前	0.2	mg	0.02	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.02	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%