健康管理は、食事の管理から。トマトと魚介のパスタ風のナトリウムの内訳

トマトと魚介のパスタ風のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （73.8%）
• 味付けのり （17.1%）
• 若鶏ササミ （6.6%）
• トマト （1.2%）
• きゅうり （0.5%）
• その他 （0.77%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	73.8	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	17.1	%
若鶏ササミ	60g	19.8	mg	6.6	%
トマト	中1個	3.6	mg	1.2	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.32	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.23	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.12	%
かぼちゃ	30g	0.3	mg	0.1	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%