健康管理は、食事の管理から。鶏ホルモンと野菜の鉄板焼きの食物繊維の内訳

鶏ホルモンと野菜の鉄板焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （51.1%）
• 玉ねぎ （30.6%）
• ピーマン （15.2%）
• ウスターソース （3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1.5枚	1.4	g	51.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	30.6	%
ピーマン	中0.5個	0.4	g	15.2	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.08	g	3	%
烏骨鶏卵	M0.5個	0	g	0	%
ハート（鶏）	30g	0	g	0	%
鶏ナンコツ	30g	0	g	0	%