健康管理は、食事の管理から。もずくときゅうりの酢物の食物繊維の内訳

もずくときゅうりの酢物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 沖縄もずく （70.8%）
• きゅうり （29.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

沖縄もずく	1人前	1	g	70.8	%
きゅうり	中0.25本	0.41	g	29.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%