健康管理は、食事の管理から。高野豆腐とお多福豆の煮物の食物繊維の内訳

高野豆腐とお多福豆の煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （78.3%）
• お多福豆 （16.9%）
• 高野豆腐 （4.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	5g	2.1	g	78.3	%
お多福豆	0.25人前	0.44	g	16.9	%
高野豆腐	中0.35枚	0.13	g	4.8	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0	g	0	%