健康管理は、食事の管理から。コチュジャン雑炊の食物繊維の内訳

コチュジャン雑炊の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （64%）
• 味付けのり （14.1%）
• 餅 （7.4%）
• 小口ネギ （7.4%）
• 米・もち米 （5.6%）
• その他 （1.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.5束	1.7	g	64	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.38	g	14.1	%
餅	25g	0.2	g	7.4	%
小口ネギ	中0.2本	0.2	g	7.4	%
米・もち米	50g	0.15	g	5.6	%
あられ	3g	0.04	g	1.5	%
豚ヒレ	15g	0	g	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%