健康管理は、食事の管理から。テールスープの食塩相当量の内訳

テールスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （85%）
• 中華だし （8.6%）
• 卵 （2.5%）
• 味付けのり （1.8%）
• 若鶏ササミ （0.86%）
• その他 （1.27%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	85	%
中華だし	3カップ	0.6	g	8.6	%
卵	M1個	0.17	g	2.5	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.13	g	1.8	%
若鶏ササミ	60g	0.06	g	0.86	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0.06	g	0.84	%
おろししょうが	小1盛り	0.03	g	0.43	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
米・もち米	50g	0	g	0	%
緑豆もやし	70g	0	g	0	%
ニラ	0.3束	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	g	0	%
小口ネギ	中0.5本	0	g	0	%