健康管理は、食事の管理から。中華とろとろスープの食塩相当量の内訳

中華とろとろスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 中華だし （54.3%）
• 乾燥ワカメ （45.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

中華だし	1カップ	0.2	g	54.3	%
乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	45.7	%
ゴマ	3g	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	g	0	%
ショウガ	1片	0	g	0	%
片栗粉	5g	0	g	0	%