健康管理は、食事の管理から。コチュジャン鍋の食塩相当量の内訳

コチュジャン鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （32.6%）
• 麦みそ （28%）
• カツオ昆布だし （23.3%）
• 味付けのり （7.5%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （3.4%）
• その他 （5.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	32.6	%
麦みそ	大さじ0.25杯	0.48	g	28	%
カツオ昆布だし	2カップ	0.4	g	23.3	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.13	g	7.5	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0.06	g	3.4	%
若鶏ムネ	50g	0.05	g	2.9	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	2.3	%
ズッキーニ	中0.25本	0	g	0	%
さつまいも	30g	0	g	0	%
かぼちゃ	30g	0	g	0	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%